decline bench press

複数の研究によると、デクラインベンチプレスは特に手強い胸部の下部を鍛えようとする人にとって効果的なエクササイズである

胸部の下部は、胸部のほかの部分と比べてエクササイズの数が少ない

背面にストレスがかからない

エクササイズを行うときに使うウェイトを安全に増やせる

プレスの角度と体勢が理由

このウェイトが定期的かつ長時間にわたって増えるときには、トレーニングパートナーやPT（理学療法士）、スポッター（補助をする人）に同伴してもらうようにしましょう